生前整理は何から始める？親と揉めずに進める5ステップと最初の声かけ

親の家に帰るたび、増えていく荷物が気になる。でも「片付けたら」とは、どうしても言い出しにくい。縁起でもない話だと思われそうで、口に出せないまま帰りの電車に乗る——多くの方が、同じところで立ち止まっています。この記事では、生前整理を「もしもの話」ではなく「これからの暮らしの話」として始めるための、最初の声かけと5つのステップを整理します。読み終えたとき、次の帰省で何をするかが決まっている状態を目指します。

生前整理と遺品整理の違い——「一緒に決められる」ことの価値

生前整理と遺品整理の最大の違いは、本人と一緒に決められるかどうかです。遺品整理では「これは残したかったものか、手放してよかったものか」を遺された家族が推測するしかありません。生前整理なら、その答えを本人に聞けます。この違いが、遺族の心の負担と、後の整理費用の両方を軽くします（出典: おうち整理士）。

背景として、日本は亡くなる方が増え続ける時期に入っています。2024年の年間死亡数は160万5378人で過去最多、4年連続の増加でした（厚生労働省 人口動態統計）。国立社会保障・人口問題研究所の推計では、年間死亡数は2040年頃にピークを迎える見込みです。つまり、遺品整理に直面する家族はこれからさらに増えます。親が元気なうちに始める生前整理は、その負担を先回りして減らす、いま選べる数少ない手段のひとつです。

親を傷つけない最初の声かけ——「捨てよう」ではなく「教えて」から

生前整理がこじれる典型は、子の側が「片付け」の話として切り出してしまうことです。親にとって家の中のものは、自分の人生の記録です。「捨てよう」「減らそう」という言葉は、その記録を否定されたように聞こえることがあります。

最初の声かけは、片付けの依頼ではなく質問にします。

• 「通帳とか保険の書類って、どこにまとめてあるの？　何かあったとき分からないと困るから教えて」
• 「この写真、誰と写ってるの？　いつ頃の？」
• 「実家の道具で、私（子）に持っていてほしいものってある？」

「教えて」から始まる会話は、親が主導権を持てます。ものを減らす話は、その後からで間に合います。切り出す気まずさを感じるのは自然なことですが、これは終わりの話ではなく、これからの暮らしを安全にする話です。そう捉え直すだけで、言葉はずいぶん選びやすくなります。

揉めずに進める5ステップ

生前整理の進め方として、業者各社は「仕分け」「財産・貴重品の整理」「重要書類やエンディングノートの整理」といった要素を共通して挙げています（出典: みんなの遺品整理、おうち整理士）。ここでは、それらの要素を「親の抵抗が小さい順」に並べ直した5ステップとして紹介します。

ステップ1: 貴重品の場所の共有

通帳・印鑑・保険証券・年金関係・不動産の権利証など、貴重品と重要書類の「ありか」を家族で共有することから始めます。ものは一切捨てません。捨てない作業から入るのが、親の警戒を解く最短ルートです。あわせて、銀行口座や契約中のサービスを一覧にしておくと、後のすべての手続きが楽になります。

ステップ2: 使っていない部屋・押し入れ

次に手をつけるのは、思い入れの薄い場所です。何年も開けていない押し入れ、物置になっている部屋。「使う・残す・手放す」の3つに分ける仕分けが基本形として紹介されています（出典: みんなの遺品整理）。ここで一度「手放してもすっきりした」という成功体験を親と共有できると、その後が続きます。

ステップ3: 思い出の品

写真・手紙・記念品は、いちばん時間がかかる領域です。急がず、量を減らすことより「誰に何を渡したいか」を聞くことを優先してください。手が止まってしまったときの考え方は、別記事親の遺品が捨てられないのは自然なこと。手が止まったら試す仕分け3分類が参考になります。遺品になる前でも、向き合い方は同じです。

ステップ4: 大型家具・大型家電

使っていない婚礼家具やベッドなどは、親子だけで運ぶと体を痛めます。ここは後述するように、外部の手を借りることを前提に「何を出すか」だけ決めておけば十分です。

ステップ5: 書類・契約とエンディングノート

最後に、契約関係の整理です。エンディングノートは、資産や葬儀の希望、解約すべきサービス、家族へのメッセージなどを引き継ぐためのノートで、遺言書と違って法的効力はありません（出典: 終活協議会、小さなお葬式）。法的効力がないからこそ、気軽に書き始められる道具でもあります。市販では文具メーカーの定番（例: コクヨ「もしもの時に役立つノート」（Amazon））が書きやすい構成になっています。相続に関わる財産の分け方を決めたい場合は、遺言書など別の手段が必要になるため、専門家への相談を検討してください。

親が乗り気でないとき——1回で終わらせない

最初の帰省で断られても、失敗ではありません。生前整理は説得の勝負ではなく、回数を重ねる会話です。帰省のたびにステップ1の質問をひとつずつ、が現実的なペースです。

避けたいのは、親の留守中に勝手に捨てることです。信頼を失うと、その後の会話がすべて難しくなります。乗り気でない時期は「ありかを教えてもらう」だけに徹し、手放す判断は必ず親に返す。この線を守っている限り、関係は壊れません。

大型品・大量の不用品はプロに任せる——生前整理サービスの使い方

生前整理を業者に依頼する場合の費用は、遺品整理とほぼ同じ水準で、目安として1R・1Kで3万〜8万円程度から、間取りが大きくなるほど上がります（出典: みんなの遺品整理）。ただし料金は間取りだけでなく、実際の物量やエレベーターの有無などの搬出条件で大きく変わるため、必ず訪問見積もりで確認してください。間取り別の相場の見方は遺品整理の費用相場はいくら？間取り別の料金表と安く抑える5つの方法で詳しく整理しています。

おすすめしたい役割分担はシンプルです。重いもの・量が多いものだけ外注し、思い出の品は家族でやる。任せることは手を抜くことではなく、親との会話に使う時間と体力を取り戻すことです。生前に物を減らしておけば、将来の遺品整理費用そのものも下がります（出典: みんなの遺品整理、はせがわ）。

依頼先を選ぶ際は、家庭から出るごみの収集・運搬に「一般廃棄物収集運搬業」の許可（または許可業者への委託体制）が必要な点を確認してください。無許可業者による回収は廃棄物処理法違反にあたり、不法投棄の事例も自治体から報告されています（出典: 横浜市）。まずは複数社の見積もりを取り、金額と作業範囲を比べるところからです。

不用品回収無料一括見積り「ぽいみつ」を使うと、不用品回収の見積もりを無料で複数社からまとめて集められます。外注するのは重いもの・量が多いものだけ。思い出の品の仕分けは、親との会話のために残しておいてください。

よくある質問

生前整理と遺品整理は何が違いますか？

最大の違いは本人と一緒に決められるかどうかです。遺品整理では「これは残したかったものか、手放してよかったものか」を遺された家族が推測するしかありませんが、生前整理ならその答えを本人に聞けます。この違いが遺族の心の負担と後の整理費用の両方を軽くします。日本は亡くなる方が増え続ける時期に入っており（2024年の年間死亡数は160万5378人で過去最多）、親が元気なうちに始める生前整理はその負担を先回りして減らせる手段です。

生前整理を親にどう切り出せば揉めませんか？

こじれる典型は子の側が「片付け」の話として切り出すことです。親にとって家の中のものは自分の人生の記録で、「捨てよう」「減らそう」は記録を否定されたように聞こえることがあります。最初の声かけは片付けの依頼ではなく質問にします。「通帳や保険の書類はどこにまとめてあるの？」「この写真は誰といつ頃の？」のように「教えて」から始めると親が主導権を持て、ものを減らす話はその後で間に合います。親の留守中に勝手に捨てないことが鉄則です。

生前整理はどんな順番で進めればいいですか？

親の抵抗が小さい順に5ステップで進めます。①貴重品・重要書類の「ありか」を家族で共有する（ものは捨てない）、②使っていない部屋・押し入れを「使う・残す・手放す」で仕分ける、③写真・手紙など思い出の品は急がず「誰に何を渡したいか」を聞く、④大型家具・家電は外部の手を借りる前提で「何を出すか」だけ決める、⑤契約関係とエンディングノートを整理する。1回で終わらせようとせず、帰省のたびに質問をひとつずつが現実的です。

次の一手

親に生前整理の話を切り出せずにいるのは、あなたが冷たいからでも、勇気がないからでもありません。大切な人にこそ言いにくい話だからです。今日、全部を進める必要はありません。

小さな一歩として、次の帰省でする質問をひとつだけ決めてください。「大事な書類ってどこにあるの？」——これだけで、生前整理は始まっています。そして、片付けの先には「実家をどうするか」という次の問いが待っています。全体の地図は遺品整理・生前整理ハブにまとめています。

今日決めるのは、中身ではなく日付だけで構いません。次にいつ実家に帰り、いつこの話を始めるか。それだけ、今日決めておきましょう。

参考資料

• 厚生労働省「令和6年 人口動態統計」
• 国立社会保障・人口問題研究所「日本の将来推計人口（令和5年推計）」
• みんなの遺品整理「生前整理の進め方」
• みんなの遺品整理「生前整理の料金」
• おうち整理士「生前整理のやることリスト」
• 終活協議会「エンディングノートと遺言書の違い」
• 小さなお葬式「エンディングノートとは」
• はせがわ「生前整理の始め方」
• 横浜市「遺品整理や家の片付けを業者に依頼する際の注意点」